Tampoco recomiendo los ayunos y las dietas por todos los efectos negativos:
- Rebote: por bajar mucho de peso en poco tiempo y terminas pesando mas
- Flacidez: Te cuelga la piel o te salen estrías o celulitis. esto se puede combatir con ejercicio y masajes con crema en los lugares donde crees que te pueden salir
- Perdida de cabello: Con esto será mas evidente que no estas saludable y que no comes lo suficiente.
- Aumentas tus niveles de grelina( y te da mas hambre)
- Disminuyes tu metabolismo.
- Reducción del rendimiento físico e intelectual- esto es por la baja que se produce a nivel energético en el cuerpo
Recuerda hacer ejercicio intenso o moderado 5 días a la semana y los otros 2 ejercicio leve de esta manera el cuerpo no estada acostumbrado y quemaras mas calorías. Es lo mismo con la comida deja 2 días donde varíes tu dieta Pero sin pasar de las 1200 calorías, ejemplo:
Lunes: 830c Ejercicio 60min
Martes:830c Ejercicio 60min
Miércoles:830c Ejercicio 60min
Jueves: 830c Ejercicio 60min
Viernes: 830c Ejercicio 60min
Sábado:1000c Ejercicio 15min
Domingo: 1000c Ejercicio 15min
También procura mantener tu piel y tu pelo saludable para que nadie se de cuenta. Luego publicare como, si quieren.
Comenten, me ayudaría mucho si lo comparten o le dicen a otras princesas, por favor.
Mi Correo si quieren hablarme: pro.ana.fer@hotmail.com
y es todo :)
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